Простые упражнения, которые придают телу гибкость

Как сделать тело более гибким? Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений. Кроме того, растяжка поднимает общий тонус мышц и насыщает их кислородом — тем, кто уже давно гонится за рельефом, это будет очень кстати. Упражнений на растяжку великое множество, мы…

Читать полностью

Неожиданный ингредиент для утреннего кофе, который поможет не набрать лишнего веса

Начинать своё утро с чашки горячего кофе – привычка, которой хранят верность получше супружеской. Ну разве можно сделать её ещё приятнее и хоть чуточку полезнее? Можно. Но только, если добавить в крепкий напиток вот этот неожиданный ингредиент. И нет, это не сахар! Тот, кто способен функционировать с самого раннего утра без чашки (трёх?) кофе, явно заслуживает медали и тщательных клинических исследований. А не робот ли он часом? И хотя у кофеиновой привычки есть немало побочных эффектов, вроде учащённого сердцебиения и неприятного дыхания, если не злоупотреблять с утренним напитком, всё будет…

Читать полностью

Спина перестала болеть сразу же! Бери и делай эти 6 упражнений

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделять много времени своему здоровью. Поначалу мы стараемся не обращать внимания на первые признаки проблем. Тем не менее, когда боли становятся сильными, простыми средствами делу уже не поможешь. Всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их! Комплекс упражнений для позвоночника В этой статье…

Читать полностью

Касторовое масло и пищевая сода могут исцелять тело

Удивительная смесь! Преимущества касторки известны на протяжении веков. Это может касаться многих проблем со здоровьем. Даже в Древнем Египте использовалось это масло. В основном для очистки. Это масло также повышает поток крови, а используется для красоты. Для удаления боли в суставах и лучшего кровотока используйте это масло в качестве компресса. Метод: Очистите область пищевой содой и водой. Замочите ткань в касторке и накройте ею воспаленную область, затем оберните кухонной фольгой. Через 60 минут промойте. Делайте это ежедневно в течение 40 дней. Компресс также лечит варикозное расширение вен, ПМС, пищеварение, воспаление,…

Читать полностью

Вкусная диета на фруктах

Самые вкусные и сладкие фрукты тоже действуют на фигуру очень положительно. Попробуй диету на сладких фруктах. Меню диеты: хурма, бананы, финики, виноград. Сладкие плоды содержат большое количество пектинов, которые подействуют на твои вкусовые рецепторы не хуже сладостей. Да и калорийность их не такая уж высокая. Например, в целом килограмме хурмы всего лишь 600 ккал! Что уже ставит е в одни ряд с диетическими продуктами. Итак, принцип любой монодиеты — употребление преимущественно только одного вида продукта целый день. Мы расширили рацион до 4 видов фруктов. Разбивай 1 кг вышеперечисленных фруктов на 5…

Читать полностью

Чем опасен мельдоний: главный минус его использования

Мельдоний (милдронат) (лат. meldonium (mildronate)) — метаболическое средство, нормализующее энергетический метаболизм клеток, подвергшихся гипоксии или ишемии. Поддерживает энергетический метаболизм сердца и других органов. Пожалуй, нет сегодня другого такого медицинского препарата, который бы вызывал такой же ажиотаж как мельдоний. В аптеках он продается под торговым наименованием милдронат. Мир узнал об этом лекарственном средстве после обвинения российских спортсменов в употреблении допинга. В качестве последнего и выступил мельдоний. Изобретенный в 1979 году Институтом органического синтеза при Академии наук Латвийской ССР к медицинскому использованию в стране милдронат был разрешен только в 1984 году. До…

Читать полностью

Этот простой трюк избавит от болей в спине, улучшит осанку, уменьшит талию всего за 5 минут!

Невероятно, я даже и не думала, что получу результаты так быстро! Тошики Фукудзудзи — японский врач, который много лет создавал простую технику, которая помогала бы быстро избавляться от боли в спине. И он это сделал. В дополнение к поиску легкого способа облегчить дискомфорт в позвоночнике, доктор Тошики также обнаружил, что его метод способен увеличивать на 1 сантиметр рост любого человека. Хотите еще? Открытие настолько невероятно, что оно помогает нам даже уменьшить талию. То есть, мы можем уменьшить талию на 5-10 см, а то и больше. Вам интересно узнать секрет? Вот, что вам необходимо сделать: 1. Измерьте и…

Читать полностью

10 дней натирайте этим ноги и попрощайтесь с варикозным расширением вен, мозолями и потрескавшимися пятками!

Натрите этим ваши ноги и попрощайтесь с варикозным расширением вен, мозолями и потрескавшимися пятками всего за 10 дней Кожа является нашим крупнейшим органом, который охватывает весь наш организм и защищает нас от внешних агрессоров Вот почему важно поддерживать оптимальный уход за кожей регулярно. Поскольку ноги не видны, большую часть времени, многие склонны забывать, чтобы обеспечит равную заботу к ним. В результате, многочисленные проблемы стоп: потрескавшиеся пятки, сухость кожи, зуд ног, мозоли, грибки и инфекции. Ношение неудобной обуви, плохое питание и отсутствие влаги в коже, также могут быть причиной неприятных проблем…

Читать полностью

Диетология, диеты и правильное питание

Диетология – практический раздел медицины, который использует научные наработки и даже открытия для прикладного использования всех этих знаний и теорий для улучшения жизни людей: создания рекомендаций по правильному питанию, исправление последствий питания неправильного и тому подобного. Отдельно идет работа совместно с другими медицинскими специалистами – здесь диетологи помогают лечению и профилактике различных заболеваний. Эта большая статья расскажет о понятии диетологии, о правильном питании, об идеях, положенных в основу всех без исключения диет и других вопросах. Статья разделена на две части. Понятие диетологии и ее применение Прикладной раздел медицины, который занимается…

Читать полностью

Почему люди до сих пор умирают от гриппа: 4 основные причины

Каждый сезон гриппа — мертвый сезон. Мы летаем в космос, исследуем океаны, пытаемся найти секрет вечного двигателя и занимаемся прочей ерундой, словно забывая о том, что не способны справиться с вирусом, который знаком человечеству уже несколько сотен лет. Каждый год от гриппа и его последствий умирают люди и медицина просто не в силах помочь. Почему это происходит? Давайте посмотрим, как совершенно банальная инфекция продолжает оставаться смертельно опасной. Возраст Для очень старых и очень молодых людей грипп представляет смертельную опасность. Иммунная система восьмимесячного и восьмидесятилетнего, к примеру, человека, просто не имеет…

Читать полностью