Какие продукты снижают уровень холестерина

Высокий холестерин может не ощущаться вами однако свое коварное дело он будет делать: усложняется движение крови и т.д. Как его снизить? Если вы хотите снизить холестерин без помощи дорогостоящих лекарств — урегулирует свое питание! Чернослив и орехи Полезным будет употребление чернослива, поскольку в нем содержатся антиоксиданты, которые способствуют снижению холестерина. Употребляйте фисташки, фундук и миндаль. Эти орехи, впрочем, как и все другие, содержащие масло, которое богато мононенасыщенными жирными кислотами, поддерживают нормальный уровень холестерина. Овсяная каша Чтобы вывести холестерин из организма, завтракайте овсянкой, с ее помощью вы можете снизить его уровень…

Читать полностью

Что полезно есть на ночь

Мы привыкли слышать, что на ночь есть вредно, так как это мешает пищеварению и способствует отложению жира. Однако некоторые продукты, съеденные перед сном, напротив, могут даже принести пользу организму. Чего нельзя есть и пить на ночь? Для начала давайте определимся, чего на ночь есть или пить точно не стоит. Например, не стоит есть соленое, так как излишек соли может привести к задержке жидкости и утренним отекам. Противопоказано мучное и сладкое, так как наш обмен веществ в темное время суток замедляется, и ночные «пиршества» сказываются на фигуре. То же самое с…

Читать полностью

Что делает соль с нашим здоровьем

Соль давно и прочно вошла в ежедневный рацион практически каждого человека планеты. Мы предпочитаем вкусную, яркую пищу, активно раздражающую рецепторы языка — и даже не задумываемся о том вреде, которая она приносит всему организму. Между тем врачи уже давно твердят о необходимости снизить количество ежедневно потребляемой соли до необходимого минимума, который выглядит явно недостаточным для поваров многих стран. Так что же именно происходит с нашим телом, когда содержание соли повышается? Зачем нужна соль Вообще-то, соль нашему телу необходима. Странно начинать статью о вреде продукта с его же восхваления — но…

Читать полностью

5 простых советов, как быстро снизить уровень тревожности и привести нервы в порядок

Стресс необходимо снимать! Тревожность — это психическое состояние, с которым сталкиваются люди всех возрастов. Эта проблема часто требует медицинского вмешательства и изменения образа жизни, чтобы человек мог контролировать себя в напряженных и неожиданных ситуациях. В этом обзоре советы от профессиональных психологов, которые помогут привести свои нервишки в порядок и чувствовать себя комфортно. 1. Разумно планировать Необходимо завершать текущие дела. Стресс и беспокойство часто возникают, когда человек не может выполнить то, что запланировал. Офисная загруженность, семейные обязательства, социальное давление и современный темп жизни в целом приводят к тому, что каждый день человек…

Читать полностью

7 удивительных пятиминутных упражнений для исцеления спины

Согласно медицинской статистики, боли в спине проявляются у каждого третьего человека на планете. Это значит, что даже самые здоровые из нас вынуждены терпеть ее ежедневно. Работа в офисе, сидячий образ жизни, недостаток спорта — или, напротив, чрезмерное увлечение тяжестями — могут значительно ухудшить положение дел. Между тем здоровье позвоночника непосредственно влияет на состояние всего организма в целом. Попробуйте вот эти элементарные и очень действенные упражнения, которые помогут вам сохранить здоровье спины. Планка Правильное выполнение обычной планки очень хорошо укрепляет мышцы корпуса и спины. Большая часть проблем со спиной начинается как…

Читать полностью

Богачи Кремниевой долины подсели на грязную воду. Но сами они об этом не знают

Кремниевую долину охватило опасное поветрие — во всяком случае, если верить СМИ. Руководители технологических компаний пьют сырую воду, в которой могут быть вредные примеси и болезнетворные микроорганизмы, и считают, что это полезно для здоровья. «Лента.ру» рассказывает, как остальной мир удивляется невероятной моде стартаперов, и так ли это происходит на самом деле. Предприниматель Дуг Эванс — человек не бедный, поэтому легко пережил банкротство своего стартапа. Всего через несколько дней он писал в Instagram о новом увлечении — сырой воде. Эванс утверждает, что давно перестал пить из-под крана и теперь употребляет только…

Читать полностью

Обойтись без кофе возможно! Как победить сонливость без кофеина

Даже в те дни, когда вам удается хорошо выспаться, к полудню вы уже можете чувствовать сонливость. Причиной тому может быть длительный переезд, скучное совещание или плотный рабочий график. В таком случае, многие привыкли взбадривать себя чашечкой кофе, чая или – не дай Бог – баночкой энергетика. Но употребление всего этого далеко не лучший выход. Нет нужды употреблять эти стимуляторы, поскольку существуют более здоровые и естественные способы избавиться от сонливости и взбодриться. Вот некоторые из них. Отводите взгляд от экрана Смотреть в одну точку в течение длительного времени, например, на экран…

Читать полностью

Самая распространенная причина запаха изо рта

Помните этот забавный рекламный слоган: «свежее дыхание облегчает понимание»? Несмотря на свой коммерческий характер, этот вывод вполне справедлив. Но «ароматное» дыхание – мелкая неприятность, которая случается с каждым. А об её реальной причине люди зачастую даже не подозревают. Хорошая новость: этот недостаток очень легко исправить! «Плохое» дыхание хотя бы изредка случается с каждым. И причин ему может быть бесконечное множество: от выпитого за обедом кофе до симптомов серьёзных заболеваний. Но, оказывается, по наблюдениям стоматологов, самая распространённая причина специфического запаха проста, банальна и легко поправима. Имя ей – обезвоживание. О том,…

Читать полностью

Как правильное употребление жидкости может улучшить здоровье

Грамотное употребление жидкости активизирует работу всех систем организма. Нередко в кабинете терапевта можно услышать такой диалог: «Вам следует пить два литра жидкости в день». — «Но, доктор, я столько и пью!» — «Что именно, позвольте спросить?» — «Чай, кофе, минеральную воду…» — «Итак, вы не употребляете жидкости вообще!» И терапевты правы на 100 %. В обзоре пойдет речь о том, как значительно улучшить здоровье при помощи верного питьевого режима. Водой считается только вода! Питьевую негазированную воду ничто не может заменить. Сейчас часто можно увидеть на просторах сети запрос «что считается…

Читать полностью

Самые странные причины смерти, по признанию патологоанатомов и работников моргов

«Вскрытие покажет» Кто бы и что не говорил, а смерть – это довольно неприятная штука даже в самых мирных ее проявлениях, а уж о насильственной смерти и говорить не стоит. Один вид трупа, извлеченного из обгоревшей машины, снятого из петли или выловленного со дна озера, запросто может вызвать рвотный рефлекс и отправить целоваться с унитазом даже самых закаленных и отважных из нас. Впрочем, существует в мире одна категория людей, которым регулярно приходится иметь дело со смертью и всеми ее вытекающими (пардон за неудачный каламбур) последствиями. Да, как вы, наверняка, уже…

Читать полностью